건강28 남녀노소 누구나 할 수 있는 다이어트 운동 추천 누구나 즐겁게 할 수 있는 다이어트 운동 추천 많은 사람이 가장 많이 가는 헬스장은 추천해 드리지 않습니다. 왜냐하면 운동에 아직 취미가 없으신 분들이 헬스장에 갈 경우 정말 재미없습니다. 헬스장에 있는 운동 기구를 능숙하게 사용할 줄 안다거나, 근육의 쓰임을 잘 알면 재밌을 수도 있지만 운동에 취미가 없는 사람들이나, 나이 드신 부모님들은 헬스장이 조금 어색하고 재미없을 수 있습니다. 물론 나와 잘 맞는 선생님을 찾아 개인 수업을 받는 것은 예외입니다. 그게 아니라면 익숙하지 않은 분들이 헬스장에 갈 경우 대부분의 시간을 러닝머신 혹은 사이클만 하게 됩니다. 그럼 당연히 더 지루해져서 결국엔 헬스장의 기부 천사로 남게 됩니다. 운동에 취미도 없는데 하루의 일과를 마친 후 피곤하고 배고픈 몸으로 재미없.. 2024. 2. 16. 다이어트 고기 먹어야 이유, 다이어트 식단 건강한 다이어트를 위해서 고기를 섭취해야 합니다. 많은 사람이 하고 싶어 하는 다이어트는 맛있는 것을 먹으면서 다이어트를 하는 것입니다. 그리고 고기는 인기 있고 맛있는 음식 중 하나입니다. 놀랍게도 다이어트 시 중요한 것이 바로 이러한 고기를 섭취하는 것입니다. 고기는 소화하는 시간이 오래 걸리기 때문에 포만감을 많이 얻게 됩니다. 또한 풍부한 아미노산이 들어 있어서 우리 몸에 좋은 영향력을 끼칩니다. 그럼, 고기가 어떤 장점이 있고, 왜 섭취해야 하는지. 그리고 가장 중요한 어떤 고기를 섭취해야 하는지 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고기의 장점고기의 장점 첫 번째, 근육 회복고기 안에 들어 있는 단백질이 근육 회복의 주성분입니다. 단백질은 근 손실로 인한 체중 증가를 방지할 수 있어서 .. 2024. 2. 13. 내장지방 빼는 법, 뱃살빼는 운동 추천 효과적으로 내장지방 빼는 법 5가지 건강한 삶을 위해 제거해야 할 주된 적은 바로 가득 쌓인 내장지방입니다. 이쁜 몸매와 건강을 챙겨드리기 위해서 내장지방 제거 방법을 알려드리겠습니다. 해당 글을 끝까지 보시고 실천하시면 나이 상관없이 누구든 쉽게 가능합니다. 그럼, 우선 내장지방은 어떤 것이고 왜 안 좋은지 알아보도록 합시다. 내장지방은 장기와 장기 사이에 지방이 차 있는 상태를 말합니다. 내장지방을 관리하는 것은 건강을 관리하는 데 있어서 아주 중요한 부분을 차지합니다. 왜냐하면 내장 지방은 비만, 심장 질환, 간장 질환 그리고 당뇨나 고혈압 등 다양하게 영향을 미칠 수가 있기 때문에 내장지방 관리는 굉장히 중요합니다. 그럼, 바로 본론으로 들어가서 내장지방을 어떻게 줄일 수 있는지 알려드리겠.. 2024. 1. 30. 어른들의 건강을 망가뜨리는 일상의 작은 습관들 나이가 들수록 건강관리에 신경을 써야 합니다 모든 사람은 누구나 한 개 이상 잘못된 습관을 지니고 있습니다. 그중 건강을 망가뜨리는 위험한 습관 3가지를 알려드리겠습니다. 특히 어른들에게 잘못된 습관들이 자주 나타나기 때문에 꼭 참고해 주세요. 나이가 들수록 습관은 굳어지기 쉬워집니다. 당장 고치기는 힘들겠지만, 문제를 인지하고 고치려고 노력하다 보면 건강이 점점 좋아진다고 확신할 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 쉽게 살이 찔 수 있는데요. 이번 글에서는 그 이유도 함께 알려드리겠습니다. 그럼 과연 어떤 문제가 있는 걸까요? 지금부터 위험한 습관 3가지를 알려드릴게요. 건강을 망가뜨리는 3가지 습관 첫 번째, 탄수화물 위주의 식습관입니다. 나이가 많은 어르신들은 밥을 먹을 때 부침개, 비빔밥 같은 탄수.. 2024. 1. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
