다이어트29 칼로리 낮은 다이어트 음식 추천 Top 10 칼로리 낮은 음식 다이어트의 인기가 좋은 만큼 칼로리 낮은 음식들을 많이 선호하고 있습니다. 오늘은 이런 분들을 위해 다이어트에 도움이 될 만한 칼로리 낮은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 칼로리가 0에 가까운 음식을 '제로 칼로리'라고 부르는데 오늘 소개해드리는 음식들은 제로 칼로리라고 불러도 좋을 만큼 칼로리가 아주 적은 음식들입니다. 대부분 제로 칼로리는 설탕을 함유하는 대신 인공 감미료를 사용하는데요. 설탕은 다이어트에 매우 치명적일 수 있으니 다이어트를 원하시는 분들이라면 해당 글을 꼭 참고해 주시길 바랍니다. 또한 글 마지막 부분에 인공 감미료 종류에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 자신이 먹는 음식의 성분이 어떤 역할을 하는지 알고 계신다면 다이어트를 더욱 똑똑하게 할 수 있.. 2024. 5. 21. 단기간에 쉽고 빠르게 살 빼는 방법 한 달안에 10kg 다이어트하는 방법 다이어트를 원하시는 대부분의 사람들은 빠른 시간 안에 체중감량을 할 수 있는 다이어트를 원합니다. 결론부터 말하자면 한 달에 10kg 감량은 누구나 가능합니다. 하지만 효과가 좋은 만큼 부작용도 있기 마련인데요. 오늘 알려드릴 내용은 어떻게 하면 10kg를 감량할 수 있는지, 그리고 이것에 대한 어떤 부작용이 있는지 알아볼게요. 만약 ‘이 정도 부작용은 내가 감당할 수 있다’라고 생각하시는 분들은 분명 도움이 되실 겁니다. 1. 저탄고지 첫 번째 방법은 저탄고지 방법입니다.저탄고지는 저탄수화물 고지방이라는 뜻으로 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 ‘케톤 다이어트’라고도 부르며, 주된 에너지원인 포도당 대신에 지방.. 2024. 5. 14. 먹을수록 살 빠지는 음식 5가지 추천 살 안 찌는 음식 오늘은 먹으면 먹을수록 오히려 뱃살이 빠지는 음식들을 몇 가지 알려드리려고 합니다. 제가 알려드리는 음식들을 토대로 좀 더 맛있고 건강하게 포만감 있는 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다. 다이어트를 열심히 하시는 분들은 식사 때문에 항상 고민도 많고 스트레스도 많이 받습니다. 기분이 좋아지는 당도 피해야 하고 먹고 싶은 걸 참아가며 평소보다 음식을 적게 먹기 때문에 예민해집니다. 그러다 보면 점점 지쳐가는 것이 현실입니다. 그런 분들을 위해 지금부터 먹으면 오히려 뱃살이 빠지는 5가지 음식. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 먹으면 먹을수록 뱃살 빠지는 음식 5가지 첫 번째로 소개해드릴 음식은 곤약밥입니다.곤약을 섞어 먹으면 칼로리가 반 이상 줄어들어서 다이어트에 굉장히 .. 2024. 5. 2. 다이어트 실패 원인과 이유 (살이 찌는 잘못된 습관 3가지) 다이어트 실패 원인과 이유 다이어트 때 매번 실패하시는 분들, 평소보다 조금 먹고 식단도 잘 지키지만 살이 오히려 찌는 분들이 많으실 겁니다. 동일한 음식이어도 어떠한 습관 때문에 오히려 살이 찔 수 있어요. 이런 분들을 위해 다이어트 때 피해야 하는 습관 3가지를 알려드릴게요. 자신이 어떤 잘못된 습관을 가지고 있는지 확인해 보도록 합시다. 1. 일어나자마자 밥 먹는 습관 첫 번째로, 일어나자마자 밥 먹는 습관입니다.아침에 일어났을 때 바로 밥을 드시는 분들이 계십니다. 하지만 이건 잘못된 습관입니다. 왜냐하면 아침에 눈을 뜨면 혈당이 조금 올라가 있기 때문이에요. 우리의 몸은 이상하게도 자고 있는 동안과 깨어났을 때 호르몬의 영향으로 혈당이 올라가 있습니다. 이 호르몬의.. 2024. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
