다이어트31 다이어트 커피 추천 7가지 (효과와 부작용) 다이어트에 효과적인 커피 많은 사람들이 즐겨 마시는 커피는 운동과 다이어트에 효과적입니다. 하지만 전부 다 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 잘 알고 올바르게 마셔야 다이어트 커피 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 오늘 알려드리는 내용은 다이어트에 도움 되는 커피를 7가지 소개해드리고 각각의 효과와 부작용까지 전부 알려드리겠습니다. 또한 커피를 통해 운동과 다이어트 효과를 보기 위해서는 커피를 '마시는 타이밍'도 중요합니다. 본문 내용을 잘 숙지하셔서 똑똑하고 성공적인 다이어트 하시길 바라겠습니다. 다이어트 커피는 체중 관리와 건강에 도움이 되는 성분이 포함되어 있는 커피 제품을 말합니다. 이런 커피는 일반적으로 지방 연소를 촉진, 식욕억제, 혈액순환 촉진 등의 기능이 있습니다. 그럼, .. 2024. 5. 23. 살찌는 칼로리 높은 음식 Top 10 칼로리 높은 음식 다이어트하시는 분들이 피하셔야 하는 고칼로리 음식들! 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보고 건강한 다이어트를 위해 피해 주시길 바랍니다. 칼로리 높은 음식 Top 10 1. 치즈 케이크 칼로리: 한 조각(100g 기준)당 약 300~500칼로리▶주재료인 크림치즈는 지방과 설탕 함량이 높습니다. 또한 바닥에 있는 크러스트에 버터가 많이 사용되기 때문에 칼로리가 높을 수밖에 없습니다. 2. 아이스크림 칼로리: 1컵(150g 기준)당 약 250~400칼로리 ▶ 주로 크림, 설탕, 전유로 만들어지며, 추가로 초콜릿 칩, 견과류, 캐러멜 소스 등이 첨가됩니다. 3. 초콜릿 칼로리: 100g당 약 500~600칼로리 ▶ 초콜릿에는 코코아 버터와 설탕이 많이 들어가 있습니다. 특히.. 2024. 5. 22. 칼로리 낮은 다이어트 음식 추천 Top 10 칼로리 낮은 음식 다이어트의 인기가 좋은 만큼 칼로리 낮은 음식들을 많이 선호하고 있습니다. 오늘은 이런 분들을 위해 다이어트에 도움이 될 만한 칼로리 낮은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 칼로리가 0에 가까운 음식을 '제로 칼로리'라고 부르는데 오늘 소개해드리는 음식들은 제로 칼로리라고 불러도 좋을 만큼 칼로리가 아주 적은 음식들입니다. 대부분 제로 칼로리는 설탕을 함유하는 대신 인공 감미료를 사용하는데요. 설탕은 다이어트에 매우 치명적일 수 있으니 다이어트를 원하시는 분들이라면 해당 글을 꼭 참고해 주시길 바랍니다. 또한 글 마지막 부분에 인공 감미료 종류에 대해서 간단하게 설명해 드리겠습니다. 자신이 먹는 음식의 성분이 어떤 역할을 하는지 알고 계신다면 다이어트를 더욱 똑똑하게 할 수 있.. 2024. 5. 21. 단기간에 쉽고 빠르게 살 빼는 방법 한 달안에 10kg 다이어트하는 방법 다이어트를 원하시는 대부분의 사람들은 빠른 시간 안에 체중감량을 할 수 있는 다이어트를 원합니다. 결론부터 말하자면 한 달에 10kg 감량은 누구나 가능합니다. 하지만 효과가 좋은 만큼 부작용도 있기 마련인데요. 오늘 알려드릴 내용은 어떻게 하면 10kg를 감량할 수 있는지, 그리고 이것에 대한 어떤 부작용이 있는지 알아볼게요. 만약 ‘이 정도 부작용은 내가 감당할 수 있다’라고 생각하시는 분들은 분명 도움이 되실 겁니다. 1. 저탄고지 첫 번째 방법은 저탄고지 방법입니다.저탄고지는 저탄수화물 고지방이라는 뜻으로 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 ‘케톤 다이어트’라고도 부르며, 주된 에너지원인 포도당 대신에 지방.. 2024. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
