다이어트10 의사들이 처방하는 다이어트 보조제 추천 순위 Top7 다이어트 보조제 추천 순위 요즘 많은 인기를 끌고있는 다이어트 보조식품은 값이 비싼 대신 다이어트의 효과를 더욱더 극대화 시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 유명하고 효과좋은 다이어트 보조식품의 종류와 효과에 대해서 설명하겠습니다. 만약 보조식품에 대한 관심이 많으시다면, 해당 글을 참고하여 자신의 상황에 맞는 보조식품을 잘 고르시길 바랄게요. 다이어트 보조제라는 이름을 붙일 수 있는 것은 식약처에서 체지방 감소에 효과가 있다고 승인된 것들입니다. 또한 의사들이 처방하는 보조제가 있고, 연예인들의 광고에서 볼 수 있으며 시중에 판매되는 보조제가 있는데요. 오늘은 의사들이 처방해 주는 보조제들의 종류와 효과에 대해 설명해 드릴게요. FDA(미국 식품의약국)에 승인 되고 연구를 통해 효과가 입증된.. 2024. 4. 8. 아침에 살 빠지는 습관 5가지 (살 빼기 쉬운 방법) 살 빠지는 아침 습관 5가지 요즘 들어 다이어트를 목적으로 운동하시는 분들이 정말 많이 있습니다. 오늘은 다이어트하시는 분들을 위해 살 빠지는 습관 5가지를 알려드리려고 합니다. 아침에 할 수 있는 간단한 습관이니 꼭 실천하셔서 다이어트에 성공하시길 바랄게요 1. 물 한 잔의 힘 첫 번째, 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 겁니다. 물을 한 잔 마시는 것으로도 살이 빠질 수 있는 다양한 메커니즘이 있는데요. 우선, 물을 마시면 체내의 신진대사가 촉진되기 때문에 평소보다 더 많은 칼로리를 연소시키게 됩니다. 장운동도 촉진하여 배변을 원활하게 도와주는데 이로 인해 칼로리 연소가 정말 많이 일어나고 소화 시스템이 개선되는 효과를 볼 수 있어요. 또한 물을 통해 수분을 공급함으로써 밤사이 쌓인 .. 2024. 4. 4. 살 찌는 체질 원인과 해결법 체질 개선 다이어트 살이 잘 찌는 체질? 안 찌는 체질? 물만 마셔도 살이 찌거나 나이가 들수록 쉽게 살이 찐다고 느껴진다면 장 속의 세균을 의심해 봐야 합니다. 보통 살 안 찌는 체질이라고 불리는 사람들은 기초대사량이 높은 사람들을 말합니다. 저희의 몸은 가만히 있어도 호흡하고 체온유지도 하며 에너지를 쓰는데, 근육량이 늘어나면 내 몸에서 에너지를 더 많이 소비하게 됩니다. 그래서 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 되는 것입니다. 하지만 이 외에도 살이 안 찌는 체질의 사람들이 존재합니다. 그것은 바로 장 속의 세균 때문입니다. 즉, 물만 먹어도 살이 찌는 사람들의 첫 번째 이유는 바로 장 속의 뚱보 균 때문입니다. 뚱보균 : 파르미쿠테스 장은 신체 중에 가장 많은 미생물이 사는 장기인데 무려 100~1000조 개.. 2024. 3. 4. 등산으로 다이어트 효과 극대화 하는 방법 등산 다이어트가 효과적인 이유 등산이 다이어트에 효과가 좋은 이유는 전체 칼로리 소모량에 있습니다. 다이어트나 근력운동에 효과가 좋은 등산은 요즘 들어 인기가 많아지고 있습니다. 하지만 주의 사항을 잘 지키며, 올바르게 해야 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 등산을 하면 칼로리 소모량이 어느정도 될까요? 또한 올바른 등산 방법은 무엇일까요? 지금부터 그 방법을, 알려드리겠습니다. 체지방 감소에 효과가 좋은 등산 걷기 위주인 등산은, 다른 유산소운동에 비해 시간당 사용되는 칼로리는 낮지만, 운동 시간이 길기 때문에, 결국 전체 칼로리 소모량은 더 크게 되는 겁니다. 달리기는 30분만 해도 힘들지만, 등산은 최소 2~3시간 이상은 걸리기 때문입니다. 또한 우리 몸은 신기하게도 강한 운동보다 약한 운동에서 .. 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 다음
