헬스 기구1 헬스 운동기구 종류와 사용법 (부위별 운동기구) 헬스 운동기구 운동을 제대로 시작하고 싶지만 운동기구를 잘 몰라서 어려우신 분들을 위해 준비했습니다. 오늘 내용은 각 운동 부위별 인기 있고 유명한 헬스기구의 종류와 사용법까지 알아보도록 할게요. 해당 본문 내용을 참고하여 자신에게 맞는 운동기구를 선택해 올바르게 운동하시길 바랄게요. 또한 본문 하단 부분에 더욱 자세한 부위별 운동기구 추천 링크도 같이 첨부해 드리겠습니다. 헬스 운동기구 추천 1. 가슴 운동▶벤치 프레스 (Bench Press)-바벨과 벤치로 구성되어 있습니다. ①사용법-평평한 벤치에 누워 발을 바닥에 단단히 고정합니다.-바벨을 어깨너비보다 약간 넓게 잡습니다.-바벨을 랙에서 들어 가슴 중앙까지 천천히 내립니다.-가슴에 닿기 직전까지 내린 후, 팔을 펴며 바벨을 밀어 올립니.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음
