단백질 음식 BEST1 단백질 많은 음식 10가지 추천 순위 (top10) 단백질 많은 음식 모든 사람들에게 단백질은 아주 중요한 필수 영양소입니다. 따라서 단백질이 많은 음식을 잘 섭취해야 합니다. 하루에 섭취해야 하는 단백질량은 개인의 신체 활동 수준, 목표, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 세계보건기구(WHO)와 미국 영양소 소비량지침(Nutrient Reference Values, NRV)에 따르면 성인 남성과 여성의 일일 단백질 섭취 권장량은 다음과 같습니다. =19세 이상의 성인은 하루에 0.8g/체중㎏의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. [예외] 이런 권장량은 일반적인 건강한 성인을 기준으로 산정된 것입니다. 특정 상황이나 목표에 따라 달라질 수 있고 개인의 건강 상태와 목표에 따라 전문가와 상담하여 적절한 단백질 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. e.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
