혈당관리2 공복혈당 정상수치 기준 공복혈당 정상수치는 100mg/dL 미만이며, 100~125mg/dL은 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상은 당뇨 기준 범위에 해당합니다. 또한 금식 시간, 전날 음주·야식, 수면 상태에 따라 달라질 수 있어 기준과 측정 조건을 함께 확인해야 합니다. 이 글에서는 공복혈당 정상수치 해석법과 재검 기준, 추가 검사(HbA1c·당부하검사)까지 설명해드리겠습니다. 목차1. 공복혈당이란?2. 공복혈당 정상수치 기준3. 공복혈당 측정 전 준비 기준4. 공복혈당이 높게 나오는 원인5. 재검과 추가 검사 기준 공복혈당 정상수치는 숫자 자체보다 해석 기준이 더 중요합니다. 99와 101처럼 경계에 걸린 수치는 생활요인에 따라 달라질 수 있고, 한 번 높게 나왔다고 해서 즉시 확정되는 구조도 아닙니다. 공복혈당을 정상.. 2026. 2. 14. 마그네슘 효능 8가지 총 정리 (feat. 부작용) 마그네슘 효능은 근육과 신경 기능, 에너지 대사, 혈당·혈압 조절, 심장 박동 유지처럼 몸의 기본 시스템과 넓게 연결됩니다. 이 글에서는 마그네슘이 몸에서 하는 역할부터 대표 효능, 부족할 때 신호, 음식으로 챙기는 방법과 보충제를 고려할 때 주의점까지 한 흐름으로 정리해 드립니다.. 목차1. 마그네슘이 몸에서 하는 일2. 마그네슘 효능 8가지3. 마그네슘 부작용4. 마그네슘 챙기는 법5. 보충제를 고려할 때 체크할 점 마그네슘은 눈에 잘 띄는 영양소는 아닙니다. 그런데 피로가 쉽게 쌓이거나, 근육이 자주 뭉치고, 식사 패턴이 불규칙해지는 시기에 유독 많이 찾게 되는 영양소이기도 합니다. 이유는 단순합니다. 마그네슘은 특정 한 곳만 담당하는 게 아니라, 근육·신경·심장·에너지 대사처럼 생활 컨디션을 좌.. 2026. 2. 11. 이전 1 다음
