스트레스 피해야 하는 음식1 스트레스 해소 음식 총정리: 기분 안정을 돕는 식품 10가지 스트레스 해소 음식스트레스 해소 음식은 단순한 포만감을 넘어서, 체내 호르몬 균형과 신경계 안정에 직접적으로 기여할 수 있는 중요한 요소입니다. 우리는 스트레스를 받으면 코르티솔 수치가 상승하고 자율신경계가 과도하게 활성화되며, 세로토닌이나 도파민 같은 기분 조절 호르몬이 감소하게 됩니다. 이러한 생리적 변화는 불안, 피로, 우울감 등 다양한 신체·심리 반응을 유발할 수 있으며, 이를 완화하는 데 특정 영양소가 풍부한 음식이 도움을 줄 수 있습니다. 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 스트레스에 보다 유연하게 대처하고, 기분의 안정성과 에너지 균형을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 해소에 도움이 되는 대표적인 스트레스 해소 음식 10가지와 그 과학적 작용 원리 그리고 피해야 할 음식.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
