불면증 음식 추천1 불면증에 좋은 음식 Top5 불면증에 좋은 음식요즘 불면증을 가지고 있는 분들이 많이 있습니다. 수면 부족이 지속되면 피로 누적, 면역력 저하, 집중력 감소 등 부작용이 발생할 수 있는데요. 이를 개선하기 위해 불면증에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 불면증은 많은 현대인들이 겪고 있는 문제로, 그 원인으로는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 카페인 섭취 등 다양한 요소가 있습니다. 이러한 불면증은 식습관도 정말 중요한 요소 중 하나인데요. 다음은 불면증에 좋은 음식 5가지입니다. 불면증에 좋은 음식 Top5 1. 바나나 바나나는 수면을 유도하는 트립토판, 마그네슘, 칼륨등이 풍부한 대표적인 과일입니다. 바나나가 불면증에 좋은 이유는 이러한 영양소 덕분인데요. 우선, 트립토판은 체내에서 멜라토닌과 세로토닌으로 전환.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
