등산 다이어트1 등산으로 다이어트 효과 극대화 하는 방법 등산 다이어트가 효과적인 이유 등산이 다이어트에 효과가 좋은 이유는 전체 칼로리 소모량에 있습니다. 다이어트나 근력운동에 효과가 좋은 등산은 요즘 들어 인기가 많아지고 있습니다. 하지만 주의 사항을 잘 지키며, 올바르게 해야 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 등산을 하면 칼로리 소모량이 어느정도 될까요? 또한 올바른 등산 방법은 무엇일까요? 지금부터 그 방법을, 알려드리겠습니다. 체지방 감소에 효과가 좋은 등산 걷기 위주인 등산은, 다른 유산소운동에 비해 시간당 사용되는 칼로리는 낮지만, 운동 시간이 길기 때문에, 결국 전체 칼로리 소모량은 더 크게 되는 겁니다. 달리기는 30분만 해도 힘들지만, 등산은 최소 2~3시간 이상은 걸리기 때문입니다. 또한 우리 몸은 신기하게도 강한 운동보다 약한 운동에서 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
