분류 전체보기162 아침에 살 빠지는 습관 5가지 (살 빼기 쉬운 방법) 살 빠지는 아침 습관 5가지 요즘 들어 다이어트를 목적으로 운동하시는 분들이 정말 많이 있습니다. 오늘은 다이어트하시는 분들을 위해 살 빠지는 습관 5가지를 알려드리려고 합니다. 아침에 할 수 있는 간단한 습관이니 꼭 실천하셔서 다이어트에 성공하시길 바랄게요 1. 물 한 잔의 힘 첫 번째, 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 겁니다. 물을 한 잔 마시는 것으로도 살이 빠질 수 있는 다양한 메커니즘이 있는데요. 우선, 물을 마시면 체내의 신진대사가 촉진되기 때문에 평소보다 더 많은 칼로리를 연소시키게 됩니다. 장운동도 촉진하여 배변을 원활하게 도와주는데 이로 인해 칼로리 연소가 정말 많이 일어나고 소화 시스템이 개선되는 효과를 볼 수 있어요. 또한 물을 통해 수분을 공급함으로써 밤사이 쌓인 .. 2024. 4. 4. 직장인 스트레스 해소법 22가지 추천 스트레스 관리 방법 인생을 살아오며 우리는 다양한 스트레스에 끊임없이 노출됩니다. 학생, 직장인 그리고 50대 이상의 부모님들까지 나이가 들수록 점점 책임져야 할 것들이 늘어나면서 스트레스에 더욱 쉽게 노출될 수 있습니다. 이러한 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 실천해야 합니다. 이번 내용은 다양한 스트레스 해소 방법을 22가지 알려드리겠습니다. 사람마다 스트레스를 해소하는 방법이 다르기 때문에 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소해 주시길 바랍니다. 스트레스 해소법 22가지 1. 차 마시기홍차는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춰주고 편안한 기분을 느끼게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 차 한 잔을 준비하는 과정에서 마음의 안정도 줄 수 있고, 차.. 2024. 4. 1. 여성 폐경기와 남성 갱년기 전조증상 여성 폐경기와 남성 갱년기 어머님들이 어느 날 갑자기 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울감, 기억장애, 수면장애 등을 겪는 경우가 많이 있습니다. 이러한 증상은 여성 폐경기의 전조 증상입니다. 또한 아버님들은 남성 갱년기가 올 수 있습니다. 신체 활력이 떨어지며 가끔은 아이처럼 굴기도 합니다. 남성 갱년기는 하나의 질병이라는 인식을 갖은 채 예방하고 치료해야 합니다. 여성 폐경기 폐경기는 왜 나타나는지 알려드리겠습니다.우선, 좀 더 원활한 이해를 돕기 위해 용어부터 간단히 설명하겠습니다. 폐경 이행기란 마지막 생리를 시작한 기점부터 폐경이 되는 1년까지의 기간을 말합니다.이 1년 동안 월경을 하지 않을 시 폐경이라고 부르며, 이 시기를 폐경기라고 합니다. 즉, 월경(생리)이 영구적으로 .. 2024. 3. 28. 라면을 건강하게 먹는법, 라면의 부작용 라면이 건강에 미치는 영향 라면을 먹으면 살이 많이 찌고 건강에 안 좋다고 생각하시는 사람들이 많이 있습니다. 또한 라면에 대한 안 좋은 오해로 의도적으로 피하시는 분들도 많이 있습니다. 오늘 알려드릴 내용은 라면이 건강에 어떤 영향을 미치는지와 건강하게 먹는 방법 그리고 부작용까지 라면에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 해당 글을 토대로 이제 라면을 걱정하지 말고 드시길 바랍니다. 사실은 라면뿐만 아니라, 어떤 음식이든지 너무 많이 드시거나 너무 자주 드신다면 건강에 문제가 발생하게 됩니다. 라면에 대한 부정적인 부분이 있는 것도 사실이지만, 긍정적인 부분도 많이 있고 잘 못 알려진 오해들도 상당히 많습니다. 그럼, 지금부터 영양학적으로 라면에 대한 오해를 풀어드리고 라면은 어떤지에 대해 쉽고 빠르.. 2024. 3. 26. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 41 다음
