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건강69

불안 장애의 증상 3가지 (feat. 불안 장애 자가 진단 테스트) 불안 장애는 누구나 일상에서 느낄 수 있는 증상이기 때문에 스스로 점검하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불안 장애의 증상 3가지가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.  불안 장애의 증상 3가지뿐만 아니라 스스로 자신이 불안 장애인지 점검할 수 있도록 자가 테스트도 준비해 보았으니 꼭 해보시길 권장드립니다.  목차1. 불안 장애란?2. 불안 장애의 증상3. 불안 장애 자가 진단 테스트  1. 불안 장애란? 불안 장애(Anxiety Disorder)는 과도한 불안과 걱정이 지속되는 정신 건강 상태를 의미합니다. 누구나 일상에서 불안을 느낄 수 있지만, 불안장애는 정상적인 생활에 지장을 줄 정도로 강한 불안을 동반합니다. 이로 인해 일상생활, 대인관계, 직장 생활 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 치료 .. 2025. 2. 4.
공황장애 원인 5가지 알아보자 공황장애는 갑작스럽고 강렬한 불안과 두려움을 경험하는 정신 건강 질환입니다. 현재 알려진 공황장애 원인은  다양하며, 예상치 못한 공황 발작이 반복적으로 발생하는 신체적 증상으로 나타납니다.    이번 글은 공황장애 원인 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.  목차1) 유전적 요인2) 뇌 기능의 이상3) 심리적 요인4) 환경적 요인5) 생활 습관과 신체 건강   1. 유전적 요인 공황장애는 유전적인 영향을 받을 가능성이 높습니다. 가족 중 공황장애를 경험한 사람이 있다면 본인도 발병할 확률이 증가할 수 있고, 이는 신경 전달 물질과 관련된 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 1) 신경전달물질의 유전적 영향세로토닌과 노르에피네프린과 같은 신경전달물질이 불균형할 경우, 불안 반응이 쉽게 유발될.. 2025. 2. 3.
공황장애 증상과 치료 호흡 곤란 대처법 공황장애(Panic Disorder)는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하는 정신 건강 장애입니다. 이번 글에서는 공황장애 증상과 치료, 호흡 곤란이 발생했을 때 대처법을 자세하게 알려드리겠습니다. 목차1) 공황장애 증상 및 특징2) 공황장애 발생 시 호흡 곤란 대처법3) 공황장애 치료법 공황장애공황장애란? 공황 발작이 반복적으로 발생하는 것입니다. 공황 발작은 극도의 공포와 함께 심박수 증가, 호흡 곤란, 어지럼증 등의 신체적 증상을 동반할 수 있으며, 자신이 심각한 문제를 겪고 있다고 느낄 수 있습니다. 공황장애 증상이 시작되면 짧게는 몇 분 이내로 끝나지만, 길게는 30분 이상 지속이 되면서 개인의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  공황장애는 단순한 불안과 다르며, 특정한 상황 .. 2025. 1. 30.
구내염 자주 생기는 이유 (원인, 증상, 치료법) 구내염 원인, 증상, 치료법  구내염은 구강 점막에 염증이 발생하는 질환으로, 입안에 작고 통증이 심한 궤양이 나타나는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 구내염의 원인, 증상, 치료법 등을 상세히 알아보겠습니다.     1. 구내염 원인 구내염은 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.  1) 면역력 저하면역력이 낮아지면 구강 점막이 취약해져 세균과 바이러스 감염이 쉬워집니다. 지속적인 스트레스, 과로, 불규칙한 수면 등이 면역 기능을 감소시킬 수 있으니 생활습관을 개선하도록 노력해야 합니다.  2) 영양소 부족식사로 영양소를 충분히 공급받지 못해서 영양소가 부족하게 되면 구내염이 발생할 수 있습니다. 비타민 B군(B2, B6, B12) 부족: 점막 회복이 .. 2025. 1. 29.

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