불면증에 좋은 차1 불면증에 좋은 차 5가지 (몸이 편해지는 법) 불면증에 좋은 차를 찾는 분들은 보통 잠들기 직전 몸을 조금이라도 편하게 만들고 싶을 때가 많습니다. 다만 먼저 알아둘 점이 있습니다. 불면증에 좋은 차로 많이 알려진 차들은 대체로 카페인이 없고 긴장을 낮추는 쪽에 가깝지만, 만성 불면증 자체를 확실하게 치료한다고 볼 정도로 근거가 강한 것은 많지 않습니다. 그래서 차는 수면제처럼 보는 것보다, 잠들기 전 자극을 줄이는 보조 습관으로 이해하는 편이 더 맞습니다. 또 잠이 안 오는 원인이 스트레스, 불안, 수면 습관 문제, 카페인, 알코올, 늦은 식사처럼 생활 쪽에 있는 경우도 많습니다. 그래서 차를 고를 때도 가장 먼저는 카페인이 없는지, 위를 너무 자극하지 않는지, 내 몸에 맞는지를 보는 편이 좋습니다. 자기 전에는 차 한 잔보다 늦은 카페인과 알코올.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
