당뇨에 좋은 과일1 당뇨에 좋은 과일 나쁜 과일 : 과일별 GI 혈당 지수 당뇨에 좋은 과일 나쁜 과일당뇨병은 만성 질환 중 하나로 효과적인 관리를 위해 올바른 식단과 생활 습관이 매우 중요합니다. 특히 과일은 비타민 미네랄 등 중요한 영양소를 제공하지만 당분도 함유하고 있기에, 당뇨병 환자에게는 신중한 선택이 필요합니다. 당뇨병 환자는 혈당 지수(Glycemic Index, GI)가 낮은 과일을 선택해서 혈당을 천천히 상승시켜야 합니다. 반대로 GI가 높은 과일을 먹는다면 혈당 수치를 급격히 상승시켜서 주의해야 합니다. 이처럼 올바르게 과일을 선택하는 것은 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 해당 본문을 통해 당뇨병 환자들이 섭취하면 좋은 과일 7가지, 피해야 하는 과일 5가지를 알아보고 각각의 GI지수와 특징을 알아보도록 하겠습니다.혈당 지수(GI)란 무엇일까? 그전에 GI에 .. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
